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昨天迎來(lái)了開(kāi)學(xué)的高峰期，很多學(xué)生面對(duì)開(kāi)學(xué)的熱情并不高，準(zhǔn)備新學(xué)期的東西也不熱心，不少家長(zhǎng)反映，本來(lái)提前一個(gè)星期就讓孩子開(kāi)始適應(yīng)上學(xué)的狀態(tài)，但是發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)新學(xué)期的熱情和態(tài)度總是不那么讓人如意、對(duì)預(yù)習(xí)新課程也是一點(diǎn)都不集中精力。可以通過(guò)幾個(gè)小改變拯救這些綜合癥。

一、延長(zhǎng)家人一起用餐的時(shí)間

  恢復(fù)一家人一起用餐的快樂(lè)，同時(shí)固定用餐時(shí)間，改變暑假亂七八糟的飲食習(xí)慣。共同用餐不是一個(gè)簡(jiǎn)單的形式，而是一段歡聚的時(shí)光。好好利用周末的時(shí)光，比如早飯時(shí)，如果時(shí)間允許，各自講講晚上的夢(mèng)。

二、留出自己的時(shí)間

并不是因?yàn)殚_(kāi)學(xué)將近我們才需要和暑假的瘋狂說(shuō)再見(jiàn)。原因恰恰相反，暑假的快樂(lè)時(shí)光是開(kāi)學(xué)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，它能長(zhǎng)時(shí)間提供能量。為了不讓這些快樂(lè)的回憶被開(kāi)學(xué)的壓抑?jǐn)D走，要學(xué)會(huì)平衡學(xué)習(xí)時(shí)間和自我放松時(shí)間。在小本子上記下快樂(lè)的時(shí)光，不開(kāi)心時(shí)就去看一看，回憶一下。另一個(gè)辦法就是做飯，無(wú)論是獨(dú)自還是和其他人一起，都是收拾心情的好辦法。另外，如果想精神飽滿地去上學(xué)，就要毫不猶豫地拒絕邀請(qǐng)，和家人待在一起。

三、逐漸改變作息習(xí)慣

  為了避免上學(xué)時(shí)因?yàn)樽飨⒘?xí)慣突然改變而感到疲勞，盡早減少瘋狂的假日活動(dòng)。晚上減少兩個(gè)小時(shí)的電視時(shí)間，年齡較大的孩子可恢復(fù)閱讀，年齡較小的孩子則可聽(tīng)大人講故事。這樣比強(qiáng)迫性的早睡早起更有效。生活節(jié)奏的改變會(huì)令人感到疲憊并提前睡覺(jué)，但也不要強(qiáng)迫性地在精神充沛時(shí)入睡。嚴(yán)格的要求很重要，但也要注意節(jié)奏，不可操之過(guò)急。恢復(fù)上學(xué)時(shí)的活動(dòng)，建議恢復(fù)和同學(xué)的聯(lián)系，這樣可以不知不覺(jué)體會(huì)到上學(xué)時(shí)的氛圍。

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